菠菜: 两颗， 西芹: 两根， 苹果: 1个， 西红柿: 1个， 玉米粒: 约80粒， 脱脂奶粉: 能冲一小杯量， 蜂蜜: 1茶匙
11）.把玉米粒、苹果、番茄先放到凉水锅里煮； 2）.水沸腾后8分钟再放进芹菜菠菜来回涮水半分钟；
2捞起备用（菠菜芹菜最好切段，避免太长缠绕果汁机）
3用温水冲稀脱脂奶粉
4把所有水果+蔬菜+牛奶放入榨汁机中 （有条件的话加点红枣枸杞少许）
5加入一茶匙蜂蜜，成品done！ （本宫喜欢渣渣大块一点的，所以没有打的很碎，大家可以根据自己的口味来调节）
蔬果奶昔一定要趁打完马上喝哦，不然容易变质