两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#

原料

燕麦: 三四勺(根据自己饭量选择, 现磨五谷芝麻粉: 二三勺(放多点特别香, 红糖: 一勺(喜欢甜的多放点

步骤

1开水放凉,放几勺燕麦在微波炉专用碗中,加入适量的凉白开,浸泡一段时间。

2放入几勺五谷芝麻粉和红糖,再加水搅拌均匀。

3把碗放入微波炉中,用中高火加热两分钟,完成!

小技巧

1、提前浸泡燕麦是为了燕麦变软,加热后不至于变硬,口感更好。加的水没过燕麦,也可以多加点,我喜欢湿湿软软的口感。2、现磨五谷芝麻粉是外面店里买来的,我加了芝麻、核桃、花生、红枣等等,营养丰富。3、根据自己的喜欢也可以加入葡萄干、枸杞、坚果颗粒、水果等。4、有人喜欢加牛奶,但牛奶和红糖有搭配禁忌,如果用牛奶就加白糖,用红糖就不要用牛奶了。


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