原料

面包: 2小片， 咖啡豆: ， 方糖: 1块， 橙汁: 1杯， 酸奶: 1杯， 鸡蛋: 1个， 胡萝卜: 1根， 奶酪: 30g

步骤

1早餐：咖啡，方糖，面包片。

2午餐：橙汁。喝了四分之三。

3午餐：酸牛奶。这款含糖，口味清淡之后会觉得太甜。

4晚餐：鸡蛋胡萝卜奶酪混一起煎。多的萝卜奶酪生吃。

5晚餐：生吃萝卜奶酪太痛苦。奶酪吃了一块不吃了，萝卜放辣椒少油炒了炒，好像没炒熟。

小技巧

平台期。 今天总是渴。 找点事情做就不会太饿。