原料

生菜: 4叶， 胡萝卜: 半根， 黄瓜: 1根， 酸奶: 1杯， 西兰花: 3朵

步骤

1把生菜、胡萝卜、黄瓜和西兰花都洗干净。

2把生菜撕碎，胡萝卜和黄瓜都切成小块。

3烧开一锅水，把它们放进去，焯一下。

4西兰花把花和茎切分开。

5打开酸奶，找一个大点的器皿。有助于拌匀。