原料

排骨: ， 秋葵: ， 生菜:

步骤

1炒秋葵

2玉米山药排骨汤+蚝油生菜

3蛋炒饭

4速食蔬菜手擀面

5蒜苔炒肉+煎饺

6清水煮菜配自制蘸料

7紫薯杂粮饭 菜花炒肉 瓜片炒肉 红烧鸡翅

8咖喱鸡翅

9咖喱鸡腿

10水煮毛豆

11腊肠炒荷兰豆

12鸡丝香菇粥

13凉拌菜 菜苔炒肉 炒茄子条 山药排骨玉米

14香蕉牛奶

15西瓜汁