原料

大米: 120克， 糯米（营养丰富、健脾养胃）: 一小把， 薏仁（利水消肿、健脾去湿）: 一小把， 燕麦（营养丰富，降压防癌）: 一小把， 黑芝麻（健胃保肝、乌发养颜）: 一小把， 赤豆（补中益气、利水消肿）: 一小把， 山药（滋肾益精、益肺止咳）: 一小把， 小米（益肾除热、滋阴养血）: 一小把， 玉米碎（防止衰老、预防肿瘤）: 一小把， 水: 1升

步骤

1各种米下锅。 我习惯直接把米放在锅里洗干净，然后直接装水。讲究的亲们请沿用自己的好习惯。。。

2加水至锅沿上显示1L处，盖盖，煮粥。

3热气腾腾上桌。 就这么简单

小技巧

搭配干点心吃，这样就OK了。 当然还可以加糖，那样的话可以少放点水，熬得稠一点，比淡的好吃哦！