三文鱼: 若干， 西兰花: 若干， 胡萝卜: 一小块， 橄榄油: 两滴， 无添加酱油: 一滴， 大米: 若干
1三文鱼洗净（这里选的是超市切好片的无刺鱼片）放入搅拌盒
2西兰花用淡盐水泡十分钟，清水冲洗。和去皮胡萝卜一起放进刚才的搅拌盒。倒入橄榄油和酱油
3倒进正在煮的大米粥里，再小火慢炖把大米煮烂。
4成品
料理机搅拌之后比较细，倒入煮米的锅中时就像打散的鸡蛋倒入沸水中一样会起花，所以一定要小火。