原料

全麦粉: 30克， 水: 30克， 天然酵种: 150克， 佛手瓜: 半只约200g， 黄姜粉: 3克（可不用）， 黑胡椒: 1克， 盐: 3克， 燕麦: 15克

步骤

1取150克天然酵种 因为很随意所以直接冰箱里拿出来用的

230克全麦面粉

330克水...其实我本来只想放20克的...

4佛手瓜半个去皮切丁

5盐3克 、 黄姜粉3克（有点多了 可以只放2克）、黑胡椒1克

6然后搅拌搅拌搅拌，上面再撒一层燕麦片

7烤箱发酵20分钟 上下火200度20分钟...

8因为佛手瓜出水，所以做出来里面会是湿的，吃起来有种咖喱包的感觉(￣▽￣'')

小技巧

我做着玩的黑暗料理..哈哈哈