香蕉: 1根， 花生酱: 1勺，约30g， 原味酸奶: 100g， 牛奶: 120ml， 柠檬汁: 1勺， 蜂蜜或其他糖浆: 1勺（视个人口味及香蕉甜度，可选）， 肉桂粉: 少许（可选）， 冰块: 少许（如香蕉为冷冻的则可省略）
1香蕉切块，柠檬汁榨好。
2将所有原料投入搅拌机，搅拌至无渣。
3成品约250ml
