蔬菜类: ， 苦菊: 若干， 冰菜: 若干， 紫叶生菜: 若干， 圣女果: 8， 水果类: ， 牛油果: 1个， 蓝莓: 半盒， 坚果类: ， 腰果: 若干， 肉类: ， 越南虎背虾: 10支， 调料类: ， 丘比特大拌菜汁: 若干， 意大利风味调味料: 少许
1将苦菊、紫叶生菜和冰菜洗净后，用手撕掰后放入沙拉碗，蔬菜的选择可根据自己口味调整。
2牛油果去皮，去核，切块，撒入沙拉碗中。
3圣女果、蓝莓洗净，圣女果切开，与蓝莓分别撒入沙拉碗中。
4越南虎背虾解冻后开背，用橄榄油煎熟，撒入意大利调味料。煎熟后倒入沙拉中。
5撒入腰果，如果喜欢吃其他坚果可根据个人口味任意调整，放大拌菜汁，可以先少放一点，不够再加，最后撒入意大利调味料。拌匀后装盘。
意大利调味料，就是黑胡椒海盐综合香料，带研磨器的，很多超市有类似的，名字各不同。 总之沙拉内容全部可以根据个人喜好调整，如果想要美观注意颜色搭配即可！