吐司: 2片， 奇异果: 1颗， 生菜: 1片， 紫甘蓝: 少许， 奶油奶酪: 一大勺
1烤箱预热200°5-10分钟，放吐司180°烤5分钟。奇异果整颗剥皮。
2洗生菜和紫甘蓝，控干切丝，加一大勺奶油奶酪拌匀（反正盒装的那种奶油奶酪我都可以干吃无压力的）。 而且加奶油奶酪可以增加粘性，一会儿菜丝儿比较好放。当然换沙拉酱也可以吧。
3铺保鲜膜，放一片烤吐司，小铺一层2的菜丝儿，剥好的奇异果放中间，把2剩下的铺满空隙，铺啊铺啊铺好后盖另一片吐司。保鲜膜包好，再铺一层保鲜膜包一次固定。
4对切，吃。
烤吐司呢，自己什么偏好就照自己的来。 反正，大家高兴就好。