辣白菜: 2片， 发芽玄米饭: 3碗， 几滴油: ， 熟牛肉粒或金枪鱼: 100克， 酱油: 薄薄一小碟
1辣白菜和金枪鱼（或熟的牛肉粒）切碎，拌匀，这个图片里的辣白菜切的有点大了，后面的时候又回了下刀。
2把发芽米薄薄的平铺在手掌里，把刚切好的馅料放进来。
3像我这样没有模具，第一次捏三角形，可以先搓成圆
4请出韩国双层煎烤锅，少淋点点油。
5先煎单面
6这个是单面的，翻面我沾了点酱油变成了封面颜色的香脆饭团！
再切点水果，来杯米露，元气满满的一餐哦！ 自己动手做发芽米饭团更好吃方便，有饭，有菜肉，营养丰富，妈妈们应该经常做，远离那些地沟油，无论上班代餐或者郊游都是不错的选择。