蕨苗: 1斤， 猪肉: 3两， 辣椒: ， 姜: ， 蒜: ， 干辣椒:
1蕨苗用开水焯熟。建议多煮一会，我都煮了七八分钟，减少“原蕨苷”含量，去除苦涩的味道，吃起来更健康。 焯水后洗净蕨苗外表的绒毛。切成寸段。
2土猪肉切片。因为土猪肉脂肪多，要煸炒出油才好吃，所以不用淀粉和生抽事先腌制。
3干辣椒切小段。左边是辣的，右边是香的，香的用来爆香，可以提前放。
4姜切丝，红菜椒切丝。
5蒜拍碎。
6小火煎出猪油
7放一半的姜蒜爆香
8加入猪肉煸炒，猪肉变白后，加一点老抽上色。 爆香干辣椒，加入辣的干辣椒和蕨苗翻炒。
9最后加入菜椒，剩下的姜蒜，盐，生抽。
10我特意加了“山胡椒油”，很难买到，香气独特，加了这秘方，更有山野的味道！
11翻拌均匀，这道健康美味的野菜就完成了。