金枪鱼: 几片， 全麦面包: ， 牛油果: ， 黑胡椒: ， 盐:
1金枪鱼切片放入平底锅煎。调味用盐和黑胡椒。 （1.因为生食只吃特别新鲜的，这种在家里冰箱里冷冻了两天的金枪鱼，只能拿来做全熟的。2.这个三明治就只靠这些盐和黑胡椒调味，所以自己看着调吧。如果喜欢别的酱，也可以加，但是考虑到热量，我就不吃酱了…）
2面包放烤箱烤脆一点
3牛油果对切，切片
4组合…吃掉