原料

米粉: 适量， 红枣: 3颗， 红薯: 小块， 紫薯: 小块， 南瓜: 小块， 山药: 小块， 胡萝卜: 小块， 花菜: 几多， 苹果: 小块， 梨: 小块， 土豆: 小块， 绿叶菜: 几片

步骤

1根茎类蔬菜水果清洗干净，上锅蒸熟。 红枣：先用水煮几分钟待红枣吸水膨胀后，上锅蒸熟后，去皮去核； 山药：切记别直接削皮，否则粘液直接接触皮肤，其中的皂角素或植物碱有可能引发过敏，洗净后直接蒸熟后去皮； 胡萝卜：不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素。因此在蒸胡萝卜时切碎后加入点香油或橄榄油再入锅； 绿叶菜：将水烧开后再放入青菜，半分钟即可，否则会造成维生素等营养流失。 其余红薯、土豆、南瓜、花菜、苹果、梨直接洗净后上锅蒸熟即可。

2用料理棒打成泥。

3冲调米粉。将米粉倒入餐具中后，再倒入温水（60~70度左右），然后静置1分钟，用勺子顺时针搅拌，待充分混合即可。

4将蔬菜泥与冲调好的米粉混合均匀即可。

小技巧

食物添加切记由少到多、由细到粗、由稀到稠、由一种到多种。因此当宝宝纯米粉吃够三天后，即可慢慢向米粉糊中加入蔬菜泥了，当然也是一样一样增加，防止宝宝对某种蔬菜过敏而不易发现，当然如果尝试后不过敏则可由一种向多种过渡了，但是爸爸妈妈在给宝宝添加多样蔬菜时，切记注意食材相生相克，点击这里查询。 BabyMom需要着重说明的是胡萝卜和苹果切记别一起给宝宝混合米粉吃，对甲状腺不好，还会加重肠胃负担，有损维生素C。还有鸡蛋与薯类也别一起给宝宝吃，会腹胀气不好消化。宝宝肠胃娇嫩，一定需要特别注意。