鸡小胸: 一半， 牛肉: 一半， 冬菇or红萝卜: 适量， 黑木耳or芹菜: 适量， 鸡蛋: 1只， 黑胡椒: 适量， 酱油: 适量， 橄榄油: 一小勺
1肉馅1：将鸡小胸与牛肉剁碎后下鸡蛋、酱油、黑胡椒粉、芹搅拌均匀后，下一小勺橄榄油搅匀，然后将切碎的冬菇、黑木耳、芹菜与肉馅搅拌均匀
2肉馅2：肉馅步骤同肉馅1，后加胡萝卜碎与芹菜碎搅拌均匀
3将肉馅搓成小肉丸，摆上烤盘
4入烤箱，210度20分钟
5出炉放凉后可分袋装好冷冻，需时取用，可蒸可煮，搭配青菜煮菜汤，甚是美味，既饱腹又不增脂
6来个烤中视频