鸡蛋一个: ， 燕麦适量: ， 香蕉两个（小的）: 大的就一个， 可可粉或黑巧克力: ， 全麦粉适量（可有可无）: ， 泡打粉一勺:
1鸡蛋加香蕉入料理机打碎
2抓一把即食燕麦放入，可以看心情放一点全麦粉或中筋，低筋面粉（不要放太多，最多是燕麦的一半）
3加入可可粉，泡打粉，没有可可粉就黑巧克力水浴加热
4拌匀。别太用力太快，会起筋，上下搅拌
5容器底部抹一层油，微波炉叮熟！（按自己家的微波炉定，刚开始先3分半钟，没熟在1分钟1分钟的加）