新鲜牛腩: ， 菠萝: ， 咖喱块: ， 青豆: ， 洋葱: ， 红椒:
1新鲜牛腩，切小块，凉水泡半小时，凉水下锅，加姜、料酒煮开，撇去浮沫，捞出
2放进高压锅仍是加姜、料酒、少许生抽、白糖，闷15-20分钟
3菠萝整只，洗净外皮，对半切开，取一半，留约1厘米厚的皮肉，挖出里面的果肉备用
4准备菜蔬，青豆、洋葱、菠萝、红椒，需改刀的切成近似牛肉块大小
5咖喱块切碎
6牛肉闷熟后加少许盐，倒入蔬菜，烧开同煮几分钟，投入咖喱，顺一个方向轻轻搅动，至汤变粘稠、咖喱汤汁均匀沾裹肉菜即可
7盛出咖喱牛肉装入菠萝盅，装盘即可
初步闷熟的牛肉最好是清汤的白肉 因咖喱很有滋味，故盐要少放 如掌握不好汤和咖喱的量，可以闷好肉后，倒出一些汤备用，往锅里逐量放入半盒至一盒咖喱试试看 烧咖喱汤时，大火烧开后最好转中火，以免糊锅底