原料

肉: ， 蔬菜: ， 维生素: ， 鱼油:

步骤

1起床先喝了一口叶绿素 一杯黑咖啡 早餐： 羊排一块 蔬菜汤(小白菜，番茄，菠菜，芹菜) 鸭蛋1个

2午餐： 煎牛胸肉150g 蔬菜汤

3冬瓜肉骨汤 紫甘蓝拌木耳