营养全面的早餐-煎蛋三明治

原料

番茄: 2片, 黄瓜: 1小截, 生菜: 1片, 土司: 3片, 鸡蛋: 1个, 马苏里拉芝士: 1片

步骤

13片土司去边备用,番茄和生菜洗净,黄瓜去皮

2生菜用开水烫一下放在其中一片土司上

3番茄切2片、黄瓜切小片放在生菜上,盖上一片土司

4平底锅加油加热,放入土司边

5油热后把鸡蛋打入土司圈内,一边熟后翻面再煎另一面

6鸡蛋熟后去土司边放在第二片土司上

7最后一片土司上放一片马苏里拉芝士片,放入烤箱上层150度3分钟

8取出芝士层土司盖在鸡蛋上

9叠好的土司沿对角切开

小技巧

1.生菜超级容易熟,水烧开后烫一下就能吃了,千万别在锅里煮,颜色容易发暗 2.不喜欢吃番茄的可以放入火腿肉或鸡肉牛肉代替 3.双面煎蛋蛋黄不容易熟,不喜欢吃溏心蛋黄的可以小火多煎一会儿 4.马苏里拉芝士就是传说中会拉丝的芝士,不买一片片的买一丝丝的也一样,其他芝士感觉没这个味道好


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