三文鱼面蒸饺 宝宝健康食谱

原料

三文鱼: 40克, 中筋面粉: 100克, 温水: 50克, 瘦肉: 20克, 洋葱: 15克, 玉米粒: 40克

步骤

1参考月龄:18个月以上 食材准备:三文鱼40g、中筋粉100g、温水50g、猪瘦肉20g、洋葱15g、甜玉米粒40g 烹饪时间:30分钟 推荐指数:★★★★★

2三文鱼切成小块,猪肉洗净剁成肉泥。 要想降低三文鱼的腥气,可以提前用柠檬汁腌制15-20分钟。

3三文鱼洗净后放入料理机,再加入温水50g。 搅拌成浓浓的三文鱼浆。

4把鱼浆倒入面粉中,一边倒一边用筷子搅拌均匀。

5面团揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,醒半小时。

6平底锅烧热,加少许油,倒入玉米粒翻炒。

7再倒入洋葱末一同翻炒,稍微去除一部分水分后就可以关火起锅啦。

8把肉泥倒入炒好的洋葱、甜玉米粒中,搅拌均匀,制成馅料。 玉米粒是甜甜的口感,即使馅料里不加盐也很好吃,如果宝宝已经满1周岁,还可以加少许盐调味。

9醒好的面团擀成薄面片。用家里能随手利用的圆形模具压出饺子皮形状。 面皮是用来做蒸饺,所以越薄越好,太厚的蒸饺口感差,宝宝咀嚼起来也不方便!

10将馅料放入饺子皮,四角对折,捏紧成花状,放入蒸屉中。 蒸屉中一定要提前放入蒸笼布,可以隔绝过多的水汽。

11用大火蒸20分钟即可。

12晶莹剔透的蒸饺,透着粉粉的颜色,略微有嚼劲,适合趁热吃,娃一口一个吃的香喷喷。 美食没有做不到的只有想不到的,也许一份平凡的食材就能做出绝美佳肴。

小技巧

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