黑芝麻核桃粉: 60克， 低筋粉: 70g， 燕麦（快熟）: 100克， 玉米油/黄油: 30克， 牛奶: 40克， 鸡蛋: 1只， 细砂糖: 25克
1低筋面粉过筛，加入燕麦片和黑芝麻核桃粉，用刮刀拌匀
2准备另一只碗，把牛奶，玉米油，细砂糖和鸡蛋混合。如果用黄油，需要加热融化。
3搅拌均匀
4把两碗材料材料均匀混合，因为我用的即食麦片，特别粘手，不推荐，还是要用快熟燕麦比较好。
5喜欢香蕉的朋友可以把一根熟透的香蕉碾成泥加进去，顺便减10g糖
6预热烤箱，上下火10min，160度
7把面团团成圆形放在铺好油纸的烤盘里，因为很粘手，没法拍照片了。把面团压的扁扁的，会比较脆，厚一点口感就很软，看你们的喜好吧。
8中层160度，20min，我家烤箱脾气大，特别是下火很高，比较容易糊，所以我调低了温度
9烤成有点上色，就能闻到浓郁的黑芝麻味，如果加香蕉，香蕉的酸味就出来了。我还是喜欢不加香蕉的，黑芝麻和燕麦很香，特别是核桃颗粒大一些会有果仁香气
10黑色营养出炉了！
1，用快熟燕麦，口感更好； 2，加核桃碎会更香 3，摸清烤箱的脾气，不要糊掉 4，薄厚会让时间有所变化 5，低油低糖小宝贝也可以当作零食无负担哦