《瘦身天堂》黑椒茄汁鳕鱼

原料

鳕鱼: 500g, 面粉: 两匙, 干淀粉: 半匙, 鸡蛋: 一个, 糖: 适量, 醋: 适量, 番茄酱: 适量, 油: 适量, 香葱叶: 适量, 黑胡椒: 适量, 酱油: 适量, 盐: 适量, 料酒: 少许, 黄油(也可没有): 少许

步骤

1鳕鱼去骨切三个硬币厚的小片,加入少许料酒盐腌制。

2取一个碗,加鸡蛋两匙面粉半匙淀粉搅拌均匀制成鸡蛋面粉糊。

3将腌制的鳕鱼片中水沥干,加入鸡蛋面粉糊拌均。

4锅中加入油,将挂好糊的鳕鱼片放入锅中初炸至金黄捞出。

5油锅继续加热,复炸一次鳕鱼块至表面酥脆捞出。

6取一个碗加入番茄酱糖酱油少量醋少量黑胡椒搅拌均匀。

7锅中放入黄油(没有黄油也可以不放油),加入调好的番茄酱,加入小半碗水,调成番茄酱糊,待黏度合适时关火。

8将炸好的鳕鱼倒入番茄糊锅中挂糊,盛出装盘。再切些香葱叶丁撒在上面点缀就OK啦!

小技巧

炸的时候油温要够,才回外酥里嫩哦!怎么样有没有觉得很好吃!


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