原料

鸡蛋: 1个， 切片面包: 2片， 西兰花: 适量， 西红柿: 3片， 沙拉酱: 适量， 燕麦核桃酸奶: 1瓶

步骤

1将西红柿，香肠放在面包片里，然后用三明治机烤1分钟

2西兰花水煮，配蒜酱增加口感

3将考好的三明治切片

小技巧

卡路里低，还有营养