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原料
鸡蛋必须的必: 基本上每顿饭两个, 牛油果我也是爱爱爱不完: 1-2个, 偶尔有西红柿出现: 5个左右(小的), 也会有肉类出现: 三文鱼等, 当然面包也是要的: 基本都是黑面包
步骤
1荷包蛋 牛油果泥 腌好的mackerel 还有切碎的生菜 Topping 是低脂的蛋黄酱
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2简单的沙拉 top with smoked过的三文鱼 加了黑醋和橄榄油 + 蛋白酱
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3玉米蛋饼/omelette Top是辣味的salami 然后撒了压碎的虾片和三文鱼flake
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4黑面包/没发酵的 牛油果泥泥泥 煎鸡蛋(一定要流黄儿啊不流的话吃蛋的意义在何!) 培根一丢丢 小西红柿少许 旁边只露边边角的是希腊酸奶
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5黑面包 again 一个加了牛油果 佐三文鱼 另一个加了土豆沙拉 佐小萝卜片
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小技巧
关注了下厨房这么多年 觉得应该写点东西了 文笔很差 (中文是初中毕业水平 T.T) 就多担当吧.....