香蕉: 半根， 蛋白: 1个， 可可粉: 1勺， 椰子粉: 3勺， 杏仁奶/牛奶: 3勺， 泡打粉: 一点， 椰子油: 一点， 香草精: 没有可不加， 肉桂粉: 没有可不加， 花生粉: 1勺， 花生酱: 1勺爆酱的精髓
1除了花生粉和花生酱以外的的食材混合打细腻！
2花生粉和花生酱混合
3把第一个步骤中打好的糊糊放一半倒入碗里，花生粉花生酱倒入中间再裹上另外的一半的糊糊微波炉高火两分钟搞定！