健康早餐系列—西班牙土豆烘蛋的做法

原料

土豆3个, 洋葱1/2个, 鸡蛋2个, 面粉2勺, 黄油适量, 葱花适量, 黑胡椒适量, 盐适量

步骤

1 土豆和洋葱洗净,切成小丁。

2 土豆丁过凉水,冲掉淀粉

3 锅中少许油烧热,下洋葱煸炒片刻

4 加入土豆丁

5 小火炒至洋葱和土豆丁变软,表面微焦黄,盛出稍微凉一会儿。

6 鸡蛋打散

7 加入少许水、面粉,调成均匀糊状

8 将炒好的洋葱土豆丁加入蛋液糊中,加入适量盐、葱花、黑胡椒,调匀。

9 平底锅中放入少许黄油,小火融化。

10 倒入混合好的糊,用锅铲将洋葱土豆丁分散均匀。

11 保持小火,盖上盖子慢慢烘10分钟,至表面的蛋液也稍微凝固

12 用盘子倒扣出蛋饼,反面继续小火烘5分钟。

13 最后可转中大火,煎2分钟至地面稍脆即可

小技巧

1、最好用不粘锅,全程保持小火,防止糊锅底。如果没有不粘锅,烘蛋饼时候适量多加一点油。

2、也有一种做法是不放面粉的,完全用鸡蛋来煎蛋饼,根据自己喜好。

3、土豆丁尽量切小块,第一次下锅煸炒时就炒至8-9分熟,以保证蛋饼软糯。


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