原料

黑米25克, 黑豆25克, 黑芝麻25克, 薏米25克, 百合25克, 香米25克, 花生或者核桃25克, 红糖适量

步骤

1 黑豆

2 黑米

3 黑芝麻

4 薏米

5 百合

6 香米

7 花生米

8 将所有原料洗净，放入清水泡四个小时

9 将泡至四小时的原材料连水一起放进电饭煲里煮熟。

10 将煮熟的粥，盛在碗里，吃的时候，按个人口味加少许红糖。

小技巧

花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三个星期，面容会红润许多。身体会越来越健康。