学做七日瘦身汤(巫婆汤),排毒养颜又减肥!

简介

七日瘦身汤又被称为“巫婆汤”,汤里含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。具有很大的排毒养颜功效,是减肥美容者的必备技能,接下来为大家详细讲解七日瘦身汤的做法。

原料

洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西红柿)2.5-3斤正品卷心菜(叶菜)1斤扁圆型盐少许食用盐

步骤

1做法:1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形 2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽 (注:辣茎不去) 3、芹菜用水洗净,切成斜段 4、番茄用水洗净,切成小块状 5、卷心菜洗净,切成三角形小块状 6、将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

2七日瘦身汤的操作方式: 第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天 除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤 第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤 第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯 第7天 正常饮食加瘦身汤 七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

3七日瘦身汤原理: 原来,巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了。这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。 其实这是一个很好的减肥方式,至少不会让你感觉到饥饿,而且吃很多维生素含量高的蔬菜只会有百利而无一害,既可以养眼又能减肥,一举两得。

4七日瘦身汤注意事项: 饮用办法:需一日饮用十次以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。 一、喝瘦身汤期间, 最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。 二、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。 三、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

5四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。 五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。 六、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好) 七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

6八、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。 九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。 十、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。 十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。 十二、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水),可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 十三、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。


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