简介

夏季来了， 很多MM想穿漂亮的衣服， 但又怕把自己的那点小肥肉露出来， 因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头， 就拿节食减肥来说， 好多美食连看都不敢看， 每天都吃得比小鸟还少， 结果效果仍然不怎么样！ 很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身， 其实， 只要每天稍稍减少热量摄入， 荤素合理搭配， 早晚再来上两大杯秘制的—— 最强刮油消脂瘦身水， 就可以有效瘦身。

原料

苦瓜200克 蜂蜜2大勺, 清水150克

步骤

1苦瓜洗净沥水。

2从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。

3烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。

4取出的苦瓜冲下凉水。

5放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）

6再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。

7加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）

8成品

小技巧

1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！ 2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。 3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。 4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。 5、必须要坚持才有效果哦！