简介

　我们的身体中最容易堆积脂肪、让你发胖的真是你的肚子里。肠子里的油脂常年堆积无法代谢，会让你的体重恶性循环哦。下面小编为您介绍几款超赞的刮油食物，让你轻松甩掉身上脂肪。

原料

柠檬半个、洋葱一个、鱼露5ml、食盐适量。

步骤

1　　一、柠檬洋葱丝 　　柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。 　　材料：柠檬半个、洋葱一个、鱼露5ml、食盐适量。 　　做法： 　　1、首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。 　　2、然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。 　　3、柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。

2　二、柠檬冰红茶 　　这款饮品冰爽可口，非常受到大众的喜爱，是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪，和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。 　　材料：柠檬半个、红茶包一个、蜂蜜适量。 　　做法： 　　1、把红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放在一旁。 　　2、等红茶变凉之后，把它倒入一个个冷冻格中，装进冰箱冻成红茶冰块。 　　3、柠檬切片，和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。 　　4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

3　三、酸辣柠檬藕片 　　这款凉菜同样十分的清新爽口，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，作为减肥凉菜再合适不过了。 　　材料：柠檬1个、藕250克、泡椒2个、枸杞、和冰块适量。 　　做法： 　　1、藕去皮切片备用，泡椒切段，然后把柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中，放入适量的食盐和矿泉水，搅拌均匀即可。 　　2、把藕片放入沸水中焯一下，加入少许的枸杞，然后捞出。 　　3、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下，沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。 　　4、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。 　　这些柠檬减肥食谱中都含有助于肠胃消化的苹果酸和柠檬酸，它们促进肠胃蠕动治疗便秘同时也有助于身体排毒！美眉们赶紧收藏吧！