简介

　说女人是水做的，所以就需要多补充水分才能跟时间来抗衡，每周我都会煲汤或者炖些甜品给自己，一顿两顿可能不会有太大的效果，但持之以恒后还是很有见效的。起码在没有名贵护肤品的前提下偶的老脸还是值得欣慰的。由内而外的补养比神马都来的健康，我做到了，你要不要也开始呢？

原料

主料：黑豆适量，辅料：枣(干)适量，　调料：红糖适量、水适量

步骤

1黑豆具有高蛋白，低热量的特性，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。红枣的好处就更不用说了，每天三颗枣一辈子不显老。

2　做法： 　　1、黑豆洗净泡水4小时，将泡豆子的水倒掉，然后放入沙锅中； 　　2、红枣洗净，用手捏一下，放入锅中； 　　3、锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。 　　4、出锅前放入红糖再次煮开即可食用。

3烹饪技巧： 　　1、泡黑豆的水虽然比较有营养，但因为黑豆本身很苦，所以建议把泡豆的水倒掉 　　2、红枣用手捏一下，让红枣的外皮有破裂更容易释放营养物质 　　3、红糖要最后放，必须要煮开。