便当了没， 0

简介

好好吃饭才是硬道理，

原料

主食 适量, 蔬菜 再多一点吧～, 肉类 最好选择少油一点和汁水少一点的，

步骤

1平日做点番茄酱备用，

2或是鹰嘴豆羹啊各种豆羹什么的，

3做点高汤冻在冰格里，

4主食可以面包啊杂粮饭啊馒头啊什么的换来换去的，

5沙拉的菜可以头天晚上洗好先，紫薯啊南瓜什么的蒸了做成紫薯泥南瓜泥也很方便的～

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