提供约45g碳水，23g蛋白质
荞麦面 60g, 虾仁 100g, 鸡蛋白 1个, 黄瓜, 西红柿\圣女果, 紫甘蓝, 盐，胡椒，孜然，芝麻，柠檬汁
1清谷新禾荞麦面60g（干重） 提供碳水45g
2虾仁100g 提供蛋白质20g
3鸡蛋白1个 提供蛋白质3g
4黄瓜一根切丁
5圣女果过西红柿切丁
6紫甘蓝适量切丝
7加盐，胡椒，孜然，芝麻，柠檬汁调味拌匀
