准备好食材 用油纸包好 剩下的交给烤箱就好！ 简单得不能再简单了！ 但是味道很棒 保留了鸡肉和蔬菜的原汁原味！ 没有多余热量 减脂必备！
鸡胸肉 一块, 番茄（中等大小） 一个, 西葫芦 半根, 胡萝卜 半根, 橄榄油 少许, 蒜末姜末 少许, 盐和胡椒 适量, 迷迭香（或者其他香料） 少许（不喜欢可省略）
1鸡胸肉洗净，片成两片；各种蔬菜切小丁。烤箱180度预热
2扯一段油纸，稍微大一点，以免食材太多包不起来。在油纸中心先铺一半蔬菜，放上鸡胸肉，撒上盐和胡椒，抹上橄榄油，放上迷迭香，再把剩下的蔬菜放上去
3包法随意，我采用简单粗暴的方法：两边往中间折，两头卷起来，像包糖果一样。这样有两个好处：1. 方便查看鸡肉是否熟了 2. 方便拨开加调料（如生抽）
4入烤箱，中层20分钟左右
5Ta-daaaaa！出炉！趁热吃！