微波炉无油炸鸡腿 0

简介

无油健康炸鸡腿，低脂肪。

原料

鸡腿, 盐, 酱油（腌制喜好）, 面粉, 十三香 一小勺

步骤

1鸡腿洗净，用刀子划开，放置喜欢的腌制料。半小时。

2用面粉和成面糊，不要太稀哦。将腌制好的鸡腿放到里面沾满

3因为鸡皮里有油，因此我们就不要放油了哦。低脂哦～放入微波炉10分钟，反面继续10分钟。无油低脂炸鸡腿完成了—～

4看图

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