简介

铁棍山药是一种药食兼用的良药佳肴，口感细腻软糯，其营养价值高，有健脾、补肺、养颜等等的功效。普通山药没有铁棍山药营养价值和药用价值高，所以多吃用用铁棍山药做的菜肴是对身体健康有很大益处的。这款方便快捷而又不失营养美味的铁棍山药粥，很适合因为各种忙而没有时间做早餐的亲们哦^_^

原料

淮山, 瘦肉或肉末, 糯米, 大米, 盐, 豆粉, 酱油

步骤

11：大米，糯米洗干净沥干水分后用适量的盐和一点点油（一点点就好哦）腌制15分钟 2：山药削皮洗干净再用滚刀法切小块。 3：瘦肉切小块或剁碎再用豆粉，盐，酱油腌制15分钟。

2最后将所有的食材放入压力煲里按煮粥程序和预约的时间键即可。第二天就可以吃到美味可口的营养粥了！^_^

小技巧

1：切好的山药要立刻放水里，以免氧化变黄。 2：糯米跟大米的比例是1：1 3：煲粥放点糯米口感上会比单一的大米口感更绵糯，但消化较差的建议不要放糯米。