简介

夏天到了，真心热到不行，不知不觉中就会吃很多雪糕冷饮之类的，这样就很容易在体内积聚很多的湿气，下面的这个甜汤不止可以清火助睡眠，还可以祛湿哦！

原料

鲜百合 1颗, 麦冬 适量, 莲子 适量, 灯芯草 5条, 红枣 去核5颗, 菊花 5朵, 茯苓 适量, 白芍 适量, 沙参 1条, 冰糖 适量

步骤

把所有材料放进锅中，加水煮熟，最后加入冰糖便可。

小技巧

1、红枣去核之后可以达到清心的效果。 2、红枣一定要选购饱满、大颗的，捏起来很扎实的感觉而不是一捏下去就瘪了的那种。