客家擂茶，清热解毒，减肥最好。
生菜 3颗, 长豆 250克, 虾米 150克, 青瓜 1根, 芥蓝 6颗, 上海青 250克, 空心菜 250克, 红腰豆 150克, 干鱿鱼 1个, 萝卜干 随意, 薄荷叶 150克, 金不换 150克, 白芝麻 200克, 花生 150克
1准备以上材料
2所有材料随意切小件
3花生和白芝麻炒香，薄荷叶和金不换煮熟，一起放入搅拌器中，加入白水，开始搅拌。
4步骤二的材料，先将虾米和鱿鱼混合炒熟，然后捞起。把绿色蔬菜分别炒熟，每次炒前都先放虾米和鱿鱼调香。
5步骤三的搅拌东西，加入水煮开。 中间一锅便是。
6所有东西准备齐全，大合照
7喜欢吃什么就往碗里放。
8把擂茶汤倒入步骤7.
9喜欢的话可以加米通。木有也可以不加。