简介

15-18块，

原料

复合燕麦 150-200g, 牛奶，或脱脂牛奶 100ml, 大杏仁 10粒, 香蕉 一根，大约200g带皮, 黑巧克力豆 50g, 巧克力味蛋白粉 30g, 全麦面粉 20g, 小苏打 1/4 tsp, 腰果 10粒

步骤

1将香蕉打成糊状，然后放入脱脂牛奶，还有蛋白粉。混合均匀。

2将复合燕麦，全麦面粉，还有小苏打，依次放入上面的液体中。搅拌均匀。

3最后放入果仁碎和黑巧克力豆。如果混合物不够粘稠，可以适量加入全麦面粉。如果比较干硬，可以加入少量牛奶。请自行调节。

4烤箱，170度，预热10分钟。然后将混合物放入烤盘，加热20－30分钟。因为烤箱不同，大概在于20分钟左右，查看一下。是否已经定型。

5烤好后，取出烤盘放凉，切块。冰箱保存。

小技巧

因为蛋白粉是甜的，所以不需要额外加糖。如果没有蛋白粉，可以适当加入细砂糖〜但是热量又高了〜