简介

南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。 这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。

原料

南瓜 随意, 薏米 50g, 燕麦 50g

步骤

1将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。

2这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。

3营养成分

4营养成分

小技巧

粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。