简介

100卡让你吃到撑(๑ˇεˇ๑)•¨•.¸¸♪ 此菜谱转为要颜值又要瘦的妹子所建！

说一下！！！酸奶也要100g100大卡，这个每100g不到50打卡！别问为什么不用酸奶！热量打对折！！！

好多颜值爆表的甜品都是让人体重爆表的元凶！

可是，这是个看脸的社会啊！所以！！！史上最健康又颜值爆表的低卡甜品诞生了！

真是好吃到根本停不下来！夏天完全取代冰淇淋！！！

Trifle, 翻译为乳脂松糕，是一种很流行的简易甜点。 特点就是无需烘焙，原料也简单叠加就可以，不需要什么烹饪技巧。 除了小杯的做法，还有party上超级大杯的巨型Trifle, 因为味道很不错所以一直很受欢迎。 一般都是用蓝莓、草莓或者树莓等Berry类型的水果来做。 我用软嫩的内酯豆腐代替乳酪热量跌到爆表，口感依然棒棒的！

原料

草莓, 蓝莓, 果酱 自制更健康, 内酯豆腐 一盒, 椰丝 装饰（可不用）, 糖粉 装饰（可不用）, 薄荷 装饰（可不用）

步骤

1内酯豆腐放在厨房纸上，控一下水分。 否则放入容器内会出水。 豆腐可以和牛奶、酸奶、奶粉混合打成糊，也可以直接使用。 一层豆腐一层水果，一层豆腐一层果酱。铺好。

2顶上放上水果，薄荷、椰丝、糖粉装饰。完成。 夏天放到冰箱冷藏，随吃随取。 完胜冰淇淋。