摩洛哥式晚餐(jamie方子的twist)

简介

每天在为吃啥而烦恼 (♩¬3¬) 所以不断看jamie的视频找灵感~~ 这个也是jamie的方子,自己做了twist~~ 相当赞哟^^ 应要求,这就将方子送上~~ moroccan meatballs , couscous ,混搭一个希腊式~tzatziki A材料是肉丸用 B是couscous用 C是tzatziki用 两人份。

原料

A牛肉糜 500g, A盐, A孜然粉 1tsp, A牛至 1tsp, B couscous 半马克杯(两人份), B 小西红柿, B 开水 一马克杯(水量是couscous的两倍), B 黄瓜, C希腊 酸奶(无糖原味), C 新鲜薄荷, C柠檬

步骤

1A 先做肉丸。 牛肉糜内加入盐,现磨黑胡椒,牛至碎,孜然粉调味,手沾湿,撮成一个个小肉丸。

2不粘锅中加入少量橄榄油,肉丸直接下锅,中火~~~ 让肉丸煎出性感的棕色~~~ ( ′θ`) 时不时晃晃锅,以免受热不均。

3B couscous 煎肉丸的时候就能进行couscous这部分了。 半马克杯(两人量)的couscous中倒入一马克杯的开水,加盐调味,并加入少量橄榄油~盖上盖,焖15分钟。看到水被全部吸收了就好了。小番茄切丁,黄瓜切丁~~~ couscous把水全部吸收后,用叉子刨松,挤入半个柠檬的汁,加入切好的番茄丁和黄瓜丁,加入现磨黑胡椒调味,混合~~ couscous部分算是完成了。

4肉丸煎好后,出锅,放在一旁rest,这样肉丸会把汁水给倒吸回去,不会很柴。

5C tzatziki部分。 黄瓜刨丝,加盐杀出水~~ 挤水~~ 新鲜薄荷切碎~~ 加入酸奶中~ 挤入半个柠檬的汁~~ 混合即可~~

6凹造型~~ couscous直接倒出来到serve盘中~~ 肉丸放在上面~~~ serve with tzatziki~~ 收工~~~ 开啃!

小技巧

couscous里还可以放自己喜欢的食材~ 主要要是很清新的感觉~ 我还放了青豆和玉米粒~~~~
tzatziki这里完全是穿越~~tzatziki 希腊式混搭 哈哈~


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