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食盐, 白胡椒粉, 白砂糖, 肉桂粉, 蜂蜜, 蔬菜油, 白葡萄酒, 面粉, 芝麻菜, 葡萄, 樱桃番茄, 蓝莓, 玉米片, 日本小南瓜, 藕片, 罗勒酱, 鳕鱼
1用罗勒酱腌制鳕鱼待用，葡萄（提子）剥皮，樱桃番茄切角，蜂蜜和肉桂粉拌均匀，抹到南瓜上腌制南瓜，把藕片放入面粉中裹匀待用。
2平底锅倒入全部蔬菜油，加热至3-4成油温时放入裹上面粉的藕片，炸至金黄色捞出待用。再将玉米片放入油锅炸到玉米片变脆，捞出待用。
3锅中油全倒出，将腌制好的南瓜放入锅中小火慢煎熟并上色。（如家中灶台火力不够，可先将南瓜放入盐水中煮3-5分钟再煎，这样熟得较快）
4把葡萄（提子），樱桃番茄，1/3的蓝莓倒入锅中翻炒。当蓝莓开始流出汁水时，加入白葡萄酒。烧至酒精挥发。取出待用。
5将剩余的蓝莓全倒入锅中。加水大火煮开，放入白砂糖，转小火慢慢收稠蓝莓汁。待用。
6把平底锅加热至略微冒青烟时，放入鳕鱼，每面煎25-30秒。转小火将鳕鱼煎熟（将小刀插入鱼块中心再接触嘴唇，如果热了则说明中心已熟）。鱼煎好后便可以摆盘，按照你的喜好搭配食材的造型。