简介
【木瓜】可以健脾消食，还能丰胸美容； 【雪耳】有补肾、护肝、解毒、嫩肤、延年益寿等功效； 【杏仁】能降低人体胆固醇，又能美肌驻颜； 【牛奶】能帮助补钙，安眠，美白。
原料
木瓜 200g, 雪耳 20g, 杏仁 5g, 冰糖 适量, 牛奶 适量
步骤
1第一步
2雪耳用清水泡发，撕小朵（去蒂及周围黄色为泡发开部分）；木瓜去皮去籽，切小块；杏仁去皮，略浸泡
3第二步
4银耳，杏仁先入锅，武火煮沸后加入木瓜，再次沸腾后改文火慢煮20分钟，加入冰糖，熄火
5第三步
6开盖十分钟后加入牛奶即可
小技巧
牛奶开盖一段时间后在加，以免损失营养营养。 置于冰箱冷藏后口感更爽滑。
