简介

冬季，需要吃些热量高的食物， 牛肉就是不错的食材选择。 寒冷的天气中，多吃些牛肉， 不仅能使身体强壮，还可以起到很好的御寒作用。 香味浓郁，口感微微酸甜，很开胃。 牛肉含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有补脾胃、益精血的功效。

西红柿含有番茄素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等多种成分。其中维生素C的含量是苹果的3～4倍，有“金色苹果”之称。番茄性味甘、酸、微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝之功效。

西红柿与牛肉，荤素相配，互为补充，营养全面丰富，具有健脾开胃的功效。

原料

牛肉末, 番茄, 藕, 芹菜, 料酒, 盐, 黑胡椒粉, 老抽, 淀粉, 鸡精, 葱, 姜

步骤

1牛肉末里加料酒、盐、淀粉、黑胡椒粉、鸡精、少许老抽，慢慢往肉馅中加水，并朝一个方向搅动。搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。如此大概3－4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。每次加水都要少，要分几次加。藕去皮切成碎末，芹菜取芹菜杆切小粒，姜切碎末一起拌入打上劲的牛肉末中

2锅中放清水，放两片姜，烧开

3水开转中小火，挖一些牛肉馅在手中，从虎口挤出成丸状，（如果做不好这个动作，那么可以用勺子挖一个牛肉丸量的牛肉馅，往手心摔打，摔一下用勺子刮起，再摔入手心，直到成丸子形状）

4用勺子刮取放入水中，牛肉丸会受热成型

5全部丸子做好放入锅中，煮开后，撇去浮末，继续煮五分钟

6番茄洗净切成块状

7放入锅中，继续煮两分钟

8放盐和鸡精调好味道，撒葱花即可上桌

小技巧

1. 牛肉末加了调料后，再加点清水，一起打上劲，加水能让牛肉更嫩，打上劲做出来的丸子才鲜嫩不散。
2. 牛肉馅中藕丁和芹菜粒的加入，能让牛肉丸吃起来口感更丰富，有脆和香的感觉。
3. 如果想要成品汤中的番茄形状好，那么番茄不要煮太久。如果喜欢汤中有浓郁的番茄味，那么可以延长番茄入锅后煮的时间。