kale smoothie 甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器，非常有饱腹感，而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。
甘蓝叶子 3-5片, 香蕉 一只, 杏仁 20颗, 红枣去核 7颗, 杏仁奶 300ml, 日本青汁 20g
1香蕉切段放入碗中，加入杏仁
2红枣洗净用温水浸泡10分钟，我用的是无核鸡心枣，可用一般大枣一切为二去核浸泡
3日本青汁（可不用）冲少量水搅均
4甘蓝洗净切段放入碗中待用
5全部加入打汁机后加入无糖杏仁奶。榨汁后可根据自己情况放糖放冰
如果不想奶昔很浓稠可以多加点杏仁奶…