简介

此道汤气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，经期不准、经量少而色淡、神疲气短、多梦失眠、头昏腰酸、面色苍白等。

原料

乌鸡 半个, 黄芪 5克, 当归 5克, 党参 5克, 无核红枣 10克, 枸杞 5克, 干桂圆肉 10克, 姜块 适量, 料酒 适量, 盐 适量

步骤

1乌鸡洗净，用刀砍成块。

2姜块拍扁，黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干洗净备用。

3锅入水，大火烧沸，放入姜块和料酒，把乌鸡焯水，捞起用凉水降温，冲洗干净油污，控干水备用。

4将乌鸡放入砂锅内，加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干，大火煮开了以后撇去浮沫，盖上砂锅的盖子，转小火炖2个小时。

5放枸杞再煮10分钟，汤好后，加入适量盐调味，即可盛起食用。

小技巧

1、乌鸡焯水，这样可以去掉腥味，也可以去掉一部分脂肪，让汤不那么油腻，更清爽； 2、炖乌鸡汤的时候，当归和黄芪的最佳比例是1：5，达到补气补血的最佳； 3、煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够，外观不美； 4、煲汤时是在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易释出鲜味； 5、小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味否则影响汤的口感； 6、无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉； 7、感冒的时候不适合用煲汤进补，因为容易加重感冒症状； 8、这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。