简介

今天我负责晚上游泳回来的孩纸们的宵夜~

原料

主人公是意面螺旋, 鸡蛋女士, 洋葱小姐, 猪肉大叔, 黄瓜先生, 青椒巨人, 番茄姑凉, 盐，黑胡椒，橄榄油

步骤

1首先要准备好以上材料~注意色彩和营养的搭配哦~

2蔬菜们呢，切成丁，鸡蛋打碎，备用

3把水煮沸，意面放入煮7mins ，然后捞出，最好放在冷水里丁一下，然后用橄榄油拌下，备用

4准备工作都搞定，下面开始重点，锅中放油，先把鸡蛋炒碎，称出备用，然后将肉丁，洋葱，黄瓜，炒熟称出备用，将番茄放入锅中炒熟，加入盐，直到番茄丁消失，变成番茄酱~将前面备用的鸡蛋和蔬菜丁，加入锅中，翻炒

5最后，把意面加入，加入黑胡椒，进行翻炒，最后称出，就完成了

小技巧

蔬菜的准备呢，一定要注意色彩的搭配，有菌类和绿叶蔬菜的时候呢，在翻炒前，在沸水中过一下，能保持原有的色彩，意面煮的时候，不能煮的太久，太久，就会没有原有的口感，最后记得加黑胡椒~很简单吧~翻滚吧~宵夜~