简介

无论冬季还是经期，都是最适合女人补血养肾的。╭(●｀∀´●)╯ 黑色食物都是养肾的，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。 作为养生小达人，为大家献上一款女人补血圣品，可以在经期的第三天后开始食用 我是亲测了不会造成姨妈过量，但是每个人体质不一样，所以无须苛求我准确无误。 ╰(●'◡'●)╮

女人想要自己变得美美的，就需要在经期的时候更好的呵护自己。ヾ(´▽‘)ﾉ

by the way，这么简单的菜谱我都上图，你们快来刷我的菜谱吧麽麽哒~！！ (๑•́ ₃•̀๑٥)

原料

黑米 用量全部都是小手抓一把就好 (●'◡'●)ﾉ, 黑豆 黑豆tops：黑豆难煮烂，需要泡水2个小时, 红豆, 黑芝麻, 桂圆 七八个, 红枣 五六个, 小米, 红糖 适量

步骤

1黑芝麻无需洗，最后放。如果要想洗就用漏网接住，不然倒洗米水的时候很容易会被倒掉。做的时候没拍图，我的漏网给大家看一下好了。

2黑豆需要提前泡2个小时，不泡的话高压锅要煮一个小时

3材料洗干净，丢进锅里，高压锅煮粥模式，我因为黑豆忘记提前泡好，所以煮了75分钟- -然后，其实我煮了有7分满的量，图中是吃了2碗后的样子｡:.ﾟヽ(｡◕‿◕｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

小技巧

1.黑豆tops：黑豆难煮烂，需要泡水2个小时 2.黑芝麻可以不需洗，洗就要用漏网接住。 3.因为养颜补血，自然是红糖最好。冰糖和白糖虽然也是糖，但是！没错！我就是歧视它们！嗷嗷捂脸~~没有啦都是甜，但我就是喜欢红糖啦~~你们也可以放冰糖白糖~~~

最重要的tips：，这么简单的菜谱我都上图，你们快来刷我的菜谱吧麽麽哒~！！ (๑•́ ₃•̀๑٥)